随着气温回升，万物复苏。天气变化必定，早晚温差大。加上阳气上升，易扰动肝胆、肠胃的内热，这容易让人体体温调节中枢和内分泌系统发生变化。进而引起燥热，出现口腔溃疡、鼻腔干燥甚至出血。出现春燥的症状，不要急着吃药，食物也能帮你调理。
银耳
银耳有滋阴清热润肺止咳，养胃生津益气补血等功效，女性在春季常吃银耳，除了可滋阴下火，耗能提高肝脏解毒功能，有较好的养肝护肝作用，另外，银耳含有纯天然动物性胶质，是非常好的润肺食品。
茄子
茄子是非常好的去火食物，性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛的功效。在春季吃茄子，可以降火气，缓解燥热，另外茄子中的维生素P对女性卵巢有一定的滋养作用。所以春季来一碗炒茄子是不错的选择。
红豆
红豆清热解毒健脾益胃、利尿消肿补血顺气，可以排出体内的湿热之毒，在春节这样的气候条件下，进补需要先调理脾胃，调理脾胃则侧重于清热、利湿、健脾。而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之毒及时排出，促进脾胃功能的恢复，是春节除燥热的佳品。
莲藕
莲藕性质寒凉，具有清热凉血的作用，对天气干燥引起的流鼻血、咳嗽有效。并且莲藕有健脾止泻，能增进食物促消化，特别适合小孩食用。莲藕的食用价值高，除了一般的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，具有同样的凉血效果。如果你或者家人在春季有燥热的症状，赶紧试试上面的几道食材，轻轻松松过春季。
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