治疗早泄的运动有哪些

一般情况下，治疗早泄可以通过训练盆底肌、性行为训练以及增加有氧运动等方法来训练。

1.盆底肌的训练：指的是提肛运动，指的是使肛门紧闭3秒，然后慢慢放开，每天坚持15-30分钟左右，对治疗早泄有一定效果。

2.性行为训练：主要的性行为训练，包括动停训练和挤捏龟头训练等等。如动停训练主要是需要性感集中训练，在快要达到射精状态之前，控制停下来，然后拔出体外进行挤捏龟头两侧，降低反应的敏感度，再进入到阴道内。如此同房完成3次之后达到射精状态，使整个射精反射弧慢慢延长。从而达到治疗早泄的效果。